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做拉伸运动的最大好处是它可以提高身体的柔韧性，常做拉伸运动可以使你在步入老年以后仍然可以保持身体的柔韧性，运动自如。 同时可以减少剧烈运动带来的受伤的机率，减轻肌肉酸痛，如果[db:cate]
灵敏协调素质所指的人的身体在各种突然变换的条件下，能迅速、或正确、协调改变身体运动的能力，在平时体育锻炼中也是不可缺少的身体素质。对于灵敏协调性的提高，还有对其它各项素质的发展[db:cate]
我们一般做完运动前后，都会做一些拉伸动作来放松身体的肌肉。那么运动后拉伸的好处还有哪些呢? 运动后拉伸的好处 1、缓解肌肉紧张或酸痛 运动疲劳后做拉伸运动能保护韧带、降低[db:cate]
单臂俄挺 难度：★★★ 俄挺指俄式挺身俯卧撑，是由普通俯卧撑+体操+杂技而形成的，可以说是一种全面的复合型力量训练方法，因为它基本上可以同时训练到胯部以上的很多肌肉，因此越[db:cate]
语文阅读理解能力的提高非一日一时之功，下面是小编给大家带来的《爱莲说》阅读训练及参考答案，希望能够帮助到大家! 《爱莲说》 周敦颐 水陆草木之花，可爱者甚蕃。晋陶渊明独爱[db:cate]
语文阅读理解能力的提高非一日一时之功，下面是小编给大家带来的《紫藤萝瀑布》阅读训练及参考答案，希望能够帮助到大家! 《紫藤萝瀑布》 ①我不由得停住了脚步。 ②从未见过开得[db:cate]
语文阅读理解能力的提高非一日一时之功，下面是小编给大家带来的《生死攸关的烛光》阅读训练及参考答案，希望能够帮助到大家! 《生死攸关的烛光》 这是发生在第二次世界大战期间的一[db:cate]
阅读理解是语文考试的常考考点内容，今天小编要和大家分享的是语文阅读《母亲》阅读答案，希望能够帮助到大家好好学习并掌握这部分知识，赶快学习起来吧。 语文阅读《母亲》阅读训练及答[db:cate]
语文阅读理解能力的提高非一日一时之功，下面是小编给大家带来的《快手刘》阅读训练及参考答案，希望能够帮助到大家! 《快手刘》阅读训练及参考答案 (冯骥才) ①人人在童年，都[db:cate]
名词解释：平板支撑(plank)是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。你知道怎么用英语表达吗? A[db:cate]
军训的目的是通过严格的军事训练提高学生的政治觉悟，激发爱国热情，发扬革命英雄主义精神，培养艰苦奋斗，刻苦耐劳的坚强毅力和集体主义精神，增强国防观念和组织纪律性，养成良好的学风和[db:cate]
无论你是在家里健身还是常去健身房，对哑铃肯定不陌生。 由于可以自由调节重量和训练强度，无论你的目标减脂塑形还是力量增肌，哑铃的出现可以说大大丰富了我们的训练套路。 哑铃入门[db:cate]
学习啦：英语专四的考试难度较大，我们可以从平常入手，更快的上手专四的准备，下面我们一起看看这篇《关于专四准备》。 英语考试的准备都是英语基础为前提，加针对性的考试训练。前者需[db:cate]
学习啦：春节大家都在兴奋玩耍的时候，小作者却还在冰场里训练。下面就让我们一起来欣赏《春节里最难忘的事情》这篇作文吧。 春节的习俗就是：穿新衣，放鞭炮，吃年夜饭…[db:cate]
冠词是一种虚词，本身有一定的含义，主要放在名词前起限定作用(前置定语)，大约70%的名词前面必须用冠词，但在中文看来冠词大多数是多余的，因此要养成用冠词的习惯，一定要加强训练。[db:cate]
1肌肉分析 臀部最大的肌肉是臀大肌，以及位于臀部上部的臀中肌臀小肌。 从侧面图可以看出，我们需要加强臀大肌上部以及臀中肌臀小肌的训练，增加这部分肌肉体积使臀上部更加饱满。[db:cate]
大部分人都学过或者听说过这样一个概念：增肌要做RM8-12次的抗阻训练，也就是说单组最多做8-12次力竭的抗阻训练对肌肉体积增大的效果最好。但是为什么我们要这样训练来增肌?有什[db:cate]
以肩后侧肌肉为主的训练理念 来到英师体能康复训练工作室学习已有近3个月了，这期间接触了大量受训者后我发现一个问题，大部分受训者的前侧肌肉很强，但是后侧肌肉很弱，这就导致了一些[db:cate]
很多同学很困惑为什么考试答题跟同学差不多但是得分就是没有别人高呢!今天小编就给大家找来高分学霸的答题套路让大家看看。希望大家看了之后能摸清答题模式后多做相应训练来巩固对答题模式[db:cate]