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1) 睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
2) 重健康，在心理，心理健康数第一。
3) 有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
4) 葆青春，养天年，合家幸福到永远。
5) 清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
6) 吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
7) 日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
8) 指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
9) 洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
10) 齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
11) 保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
12) 大步走，小步跑，一天万步比较好。
13) 循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
14) 戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
15) 午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
16) 晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
17) 晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
18) 床边坐，别着急，半分钟后再站起。
19) 温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
20) 大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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